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孕妇能吃杨梅吗
2022-09-21

杨梅的简介

杨梅属杨梅科杨梅属小乔木、灌木植物,有比较高的药用价值、食用价值。在中国华东、湖南、广东、广西等多个地区都有分布种植,杨梅原产地在中国浙江余姚,早在新石器时代的河姆渡遗址发现了杨梅属花粉,这就证明了7000年以前生长杨梅。

杨梅的枝叶繁茂,初夏时节红色的果实累累,味道甘甜酸适中,可以直接食用,也能加工成果酱、杨梅干、蜜饯等等,拥有了止渴生津,有促进消化。

优质的杨梅果肉含糖量有12%-13%,酸度有0.5%-1.1%,矿物质元素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶等等对人体友谊的物质,含有中钙、磷、铁、氨基酸等比一般水果都要高。

孕妇能吃杨梅吗

孕妇是能够吃杨梅的,杨梅有促进消化、生津止渴、去除湿气、止泻、利尿等功能,对孕妇的身体有积极作用。

杨梅中含有丰富的维生素、矿物质、多种氨基酸等多种对人体有好处的成分,含有的钙铁等营养元素也是水果的几倍。

杨梅除了能补充人体所需的营养物质外,其中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等能帮助准妈妈们缓解孕吐,促进消化。

孕妇吃杨梅注意事项

不可过量

杨梅性质温热,准妈妈身体本身属于热体质,杨梅较酸,吃多了肠胃也不太好,引发胃酸过多,造成肠胃不适。除了引发上火,还会引起牙痛,一次吃十几颗是最适宜的。

新鲜最佳

吃杨梅选择新鲜的最好,杨梅不宜储存,容易腐烂,所以吃杨梅一定要食用新鲜的,否则容易拉肚子。孕妇在选购杨梅时,一定要注意杨梅的新鲜度。在冰箱的隔夜杨梅,孕妇最好也不要食用,滋生细菌会引发肠胃不适应。

清洗注意

杨梅的果肉直接裸露与外表的,由于没有外皮,一定要清洗干净,用淡盐水浸泡10分钟之后再吃。

提高食欲

杨梅酸酸甜甜,能够增加母体的食欲,促进进食欲望,帮助准妈妈吃更多,由此能帮助宝宝输送更多营养。杨梅本身含有的大量营养元素也能为宝宝提供营养成分。

高血糖孕妇不宜

血糖高的孕妇最好不吃杨梅,因为杨梅的含糖量比西瓜还高,一次性吃太多杨梅会造成血压升高。

溃疡上火孕妇不宜

杨梅性质温热,吃多了容易上火,患有口腔溃疡,最近上火的孕妇最好不要食用,免得火上浇油。

胃酸多牙疼孕妇不宜

杨梅除了糖分高,酸性物质含量也高,吃多了会牙疼,而且造成胃酸过多。

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